के महिलाको फिटनेसले उमेर ढिलो गर्न सक्छ?

जब उमेर ढिलो गर्ने तरिकाहरूको कुरा आउँछ, धेरै मानिसहरू भन्छन् कि फिटनेसले हामीलाई झुर्रियाँको गठन कम गर्न र तपाईंलाई धेरै जवान देखाउन मद्दत गर्न धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ।फिटनेसले आफूलाई धेरै जवान देखिँदैन भन्ने महसुस गर्ने व्यक्तिहरू पनि छन्, र उनीहरूको आफ्नै शरीरलाई पनि हानि पुऱ्याउन सक्छ।त्यसोभए के तपाई महिलाको फिटनेसले उमेर ढिलो गर्न सक्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ?सँगै फिटनेस ज्ञानमा जाऔं!

ज्ञान १

दिनहुँ व्यायाम गर्न जिद्दी गर्ने महिलाहरू आफ्ना साथीहरूको तुलनामा जवान देखिन्छन्।यो किनभने व्यायाम गर्ने प्रक्रियामा, हामी केवल मांसपेशी र लिगामेन्ट भन्दा बढी व्यायाम गर्छौं।धेरै खेलहरूले हामीलाई हाम्रो शरीरमा अतिरिक्त बोसो जलाउन मद्दत गर्न सक्छ, रगत प्रवाहको गतिलाई छिटो बनाउन र महिलाहरूमा अपर्याप्त आत्मा र रगतको घटनालाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। हामीले आफूलाई मनपर्ने व्यायाम रोज्नुपर्छ, ट्रेडमिलमा कार्डियो व्यायाम गर्नु राम्रो हो। छनौटज।

ज्ञान 2

ट्रेडमिल आपूर्तिकर्ता र कारखाना - चीन ट्रेडमिल निर्माता 
शरीरको रक्तसञ्चार प्रणालीले राम्ररी काम गर्छ, जसले हाम्रो हात-खुट्टालाई न्यानो र अनुहारलाई उज्यालो बनाउन सक्छ।दिनको एक घण्टा व्यायाम गर्न जोड दिनुले शरीरको मेटाबोलिज्मलाई गति दिन पर्याप्त हुन्छ, जसले गर्दा हाम्रो अनुहारमा पिग्मेन्टको धब्बा मात्र कम हुँदैन, तर सजिलैसँग बोसो जम्मा पनि हुँदैन।

ज्ञान ३

माथिका बिन्दुहरू बाहेक, व्यायाम गर्ने बानी भएका महिलाहरूमा औसत व्यक्तिको तुलनामा आन्द्राको पेरिस्टालिसिस दर छिटो हुन्छ, त्यसैले कब्जियत र मुँहासे हुन सजिलो हुँदैन।जब छाला चिकनी हुन्छ, यो स्वाभाविक रूपमा जवान देखिन्छ।त्यसैले जबसम्म हामी दिनको एक घण्टा व्यायाम गरिरहन्छौं, हामी बुढेसकालको दरलाई कम गर्न सक्छौं।

ज्ञान 4

अरू केले हामीलाई बुढ्यौली कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ
1. स्वस्थ आहार हुनुपर्छ
21 औं शताब्दीमा बस्दै, जहाँ अर्थव्यवस्था र प्रविधि धेरै विकसित छ, हामी सजिलै संग विभिन्न प्रकारका व्यंजनहरूको स्वाद लिन सक्छौं।ती मध्ये, सबैभन्दा लोकप्रिय मिठाई र भुटेको खाना हो।यद्यपि यी दुई खानेकुराले हाम्रो स्वादलाई सन्तुष्ट तुल्याउँछ, तर नियमित रूपमा खानु हाम्रो शरीरको लागि राम्रो होइन।तिनीहरूले हामीलाई धेरै चिनी र क्यालोरीहरू ल्याउनेछन्, ताकि हामी बिस्तारै पहेंलो छाला, फूलेको शरीर देखा पर्नेछ।तसर्थ, सौन्दर्य मन पराउने महिलाहरूका लागि हामीले यी दुई खानेकुरा कम खानुपर्छ र हामीले आन्द्रा खुला राख्न सक्ने फलफूल र तरकारीहरू जस्तै अजवाइन, पालक र स्याउ बढी खानुपर्छ।

2. खुल्ला मनोवृत्ति राख्नुहोस् र शान्तपूर्वक बुढ्यौलीको सामना गर्नुहोस्
जन्म, बुढ्यौली, रोग र मृत्यु सबैले भोग्नु पर्ने जीवनको बाटो हो।यद्यपि दैनिक व्यायाममा हाम्रो आग्रहले बुढ्यौलीको दरलाई कम गर्न सक्छ, यो प्रक्रिया अझै अपरिवर्तनीय छ।त्यस्ता प्राकृतिक नियमहरूको सामना गर्दा, हामीले खुल्ला मनोवृत्ति राख्नुपर्छ।अब हामी आफूलाई जवान र सुन्दर राख्न सक्दो प्रयास गर्छौं, तर जब साँच्चै बुढ्यौली आउँछ, हामीले पनि शान्तपूर्वक सामना गर्नुपर्छ।यस मानसिकताको साथ, हामी निराश र आतंकित महसुस गर्दैनौं।मानसिकता राम्रो भएपछि, मुड बिस्तारै शान्त हुने मात्र होइन, तर मानिसहरू पनि अधिक र अधिक आध्यात्मिक, जवान र जवान बन्छन्।

ज्ञान 5


पोस्ट समय: जुलाई-19-2022